返回列表 发帖

[其他] 开学临近!帮孩子"收心"的四个小妙招儿

快要开学了,可能不少孩子心理上还没准备好,比较抵触去学校!下面,就给各位家长支支招,看如何帮孩子收好心一起迈进新学年。
7 N! K# W* H1 q7 I$ h3 v/ n
2 x1 [1 |8 r, n6 l/ Y; w5 F第一招:和孩子一起用一个仪式结束假期
- ~! M- a: h  M
; O# w  p2 b( a9 `& m+ O问题:孩子沉浸在假期的美好回忆中,一想到开学就焦虑发愁,怎么办?
  J+ t3 p2 X( H. q; W# G* [( O% e) `# ]- j( v
建议:终止假期也需要仪式,就像结婚需要一个婚礼一样。% ^6 b; x/ {9 A/ v0 l) m

0 j) l+ R6 S' y( p在假期结束前,家长和孩子一起回忆下美好的假期生活,然后给假期做一个书面总结,比如写一篇日志,当日志画上句点时,就代表着假期结束啦!接下来要考虑的就是学习上的事情,想一下自己的寒假作业哪些还没有完成呢?开学后该加强那些方面的学习和努力呢?最好列一份详尽的学习计划,提醒自己,新学期开始啦!
. _* G% ~& w) b& m9 b. Q7 c# v+ H( t7 l4 S5 ~" G
让暑假回忆停留在纸上,画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示,暗示自己假期结束了,要回到学习当中了。2 C6 T# P/ ^# O, {0 @

' e" G0 u( {; @/ F3 `对于孩子的焦虑情绪,家长要表示理解,不要批评,还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑,告诉孩子这种情形不可避免,更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分,就像快乐和高兴一样,它们是并列存在的。你不仅得允许它存在,而且还要接受它的存在。
: ~) E) v% i( K0 C3 m+ o- R0 g5 r
假期结束了,没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由切换,而这种转换是需要一个过渡期的,只是过渡期不要太长就好。0 b' c: Q' c9 H, k
* O4 K0 \: w* _2 v
第二招:帮孩子调整作息,收回玩心: ]! ?7 \7 e! l( O( x
3 n; Q. Q1 U! A1 V& [
问题:假期里孩子们的自主时间比较多,上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起,如何使孩子们恢复合理的作息习惯呢?: K. N7 P/ j5 ]$ M5 B3 C

2 O+ \1 s, H% Z7 |7 l$ e+ X" \; k9 b建议:至少要在开学前一个星期,让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程,对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少这个循序渐进的过程,那么开学之初,孩子的精神很容易不集中,甚至会出现困倦、散漫等现象。
7 d7 ?, E1 g4 c0 l: [, x: H; t8 ]' [# B$ y) E
针对早上起床难,家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法,第二天早一点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟,发挥小闹钟的作用。
. C* X( I0 j4 D8 d$ P/ d. [( Q2 \" g/ a
第三招:让孩子自己动手,准备学具
0 H" y4 a) `6 Y( X4 I. }. C  K7 X0 N
问题:许多孩子开学前的准备工作往往都是家长代劳,如何通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识呢?
  r# o- _- ^* ?! N9 P
+ w  R! [4 V* j  ^& l; M建议:让孩子学着自己动手,更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。包书皮其实也是一件蛮有意思的事,把家里不用的旧挂历裁好,看着一张张花花绿绿的纸按照自己的想法变成一张张精美的书皮,然后再工工整整地写上自己的班级和姓名,在小朋友眼中是很有成就感的事情!
4 z* l* h3 R: E& f% M* X# h6 b1 P: f
! m0 c3 Z; q! n这种自制的书皮比那种街上卖的塑料书皮环保得多。这样不但培养了孩子的创新意识,还增强了他们的环保观念。选文具时,铅笔最好选用铅芯为HB的那种。文具盒等应以简朴、耐用与安全为宜。文具的选择切忌花哨和追求时髦,以免花花绿绿的文具用品分散孩子的注意力,导致他们情不自禁地玩弄文具做小动作而影响学习质量。另外,让孩子列好所需的书单,家长可以陪孩子去书店购书。8 x8 I1 p7 ]% N

# e! c! m# A  q- [) T0 d% x% g第四招:饮食调理,缓解孩子的疲劳感$ z  A7 l8 W6 G" p5 }. R9 h6 t
* }9 C6 m. s4 J! W7 x$ j( ^3 E
问题:假期不少孩子打破了三餐的饮食规律,大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。小胖纸们该如何尽快恢复体力,保持精力充沛呢?
* \& D) J0 d2 j1 b7 l4 v
/ K2 |6 w, \+ d( K# z+ U! Q, i建议:饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品。爸爸妈妈不妨试试下面消除疲劳的几种简易方法:
0 Q4 S  I: r1 E$ z( K  s" D0 M7 C! }$ |, ^. j2 s2 A
1.科学睡眠:可提前1~2个小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后散散步、做做操,给身体一个缓冲期。0 V4 w6 f, \! m, T& F5 b
' C- v+ l, s& q2 R
2.按摩:过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积,按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打手臂、双肩及小腿、大腿,使肌肉得到放松。* a- l# {2 c2 r, e& w
9 S5 \$ B5 u8 S. A6 U2 K
3.洗澡:洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但洗澡前要注意休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右,一般洗15~20分钟即可,不宜过长。
' w( C! x5 O2 ^5 f$ P5 _+ \4 X) U
  U% f' q& r) g: t4.热水泡脚:睡前热水泡脚有解乏安眠的作用,水温可略高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环。
5 S9 S4 L* n+ h4 e5 K: r; w0 k0 Y" l$ E4 y
5.适当运动:适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法,如跳跳操、跑跑步或打打球等。
# O* n  A8 {8 O9 P' L1 p: h6 N* h
% B2 V: I8 O2 q# ]新学期开始了,肯定有不少小朋友非常抵触去幼儿园或是去学校。请爸爸妈妈切勿过多批评和指责,更不要给孩子扣上顽劣、厌学的大帽子。多陪伴孩子多理解孩子,给他们多一些时间,看到他们为之表现出的勇气和努力。新学期新开始,相信孩子会有更多惊喜。

作者这话特别有道理。用仪式告诉学生假期结束了,这就跟谈对象与夫妻之间的区别一样,我以后也要用这个好办法。但有些事情,家长不要过多的帮助孩子,使得他们对身边的人产生过多的依赖。

TOP

返回列表